中年健身體操的作用
隨著年齡的增長,越來越多人的身體素質越來越差,因此需要通過做一些健身體操來鍛鍊身體,中年健身體操主要是針對中年人群體而發明的一套廣播體操,特別是早上起床以後和晚上睡覺之前做最有作用,接下來讓我們一起來了解一下中年健身體操是怎麼做的?它又有哪些好處呢?
《中老年健身操》內容簡介:近年來,隨著物質生活水平的提高,人們對健康有了新的認識。身體好,沒有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能體會到健康的重要性。《中老年健身操》介紹了幾套保健操和一些養生保健知識。在此要感謝我們的老前輩、中國頂尖的運動醫學專家卓大巨集、周稔豐、黃美光,還有北醫三院運動醫學科主任曲綿玉教授,北京市小湯山康復醫院體療科副主任醫師桑長利、體療科護士長劉世珍等。書中總結提煉了他們多年來在科研及臨床實踐中的很多經驗,提倡在醫治某些疾病方面,體育鍛煉也有它獨特的效果。要治好疾病,不能單靠藥物,要樂觀,增強人體內部的抵抗能力、增強體質是極其重要的。
近年來,隨著物質生活水平的提高,人們對健康有了新的認識。身體好,沒有慢性病,是最大的幸福,尤其是一些中老年慢性病患者,更能體會到健康的重要性。
只有採用有針對性、適宜的體育鍛煉方法,慢性病才能有好的康復效果。因為鍛鍊得不正確,運動量小,沒有效果;運動量過大,沒有針對性,會使身體出現不良的反應,使病情反覆。這裡我們主要強調的是合理的、切合實際的科學鍛鍊。同時要明確,任何一種養生康復的方法都不是萬能的。好的基礎理論一定要和臨床實踐緊密地聯絡起來,這樣才能有養身、養心、練身的方法。合理的運動鍛鍊方法簡單,不用花錢,同時又能夠增強身體對疾病的抵抗能力,改善生理機能,達到養生康復的作用。
如果家裡有中年人的話,那麼就可以強烈的給她們推薦中年健身體操,因為一方面能讓他們的業務生活變得更加有趣,結交更多的朋友,另外就是能讓他們的身體變得更加健康,何樂而不為呢?當然,在進行健身體操的過程中,最好是選擇離居民區比較遠的地方,避免給他人帶來影響。
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