養生早班車 早上做這3件事美麗一整天
你是否在早上睜開眼睛之後還困?是否早上也手腳冰涼?是否會發現早上的膚色也開始暗沉了?如果有這些症狀說明你可能熬夜、體虛、內分泌不正常等。早上是一天的開始,如果在這個時候沒精神,那麼一天都會沒法將精力集中在工作上,尤其在容易乏力的秋季。
今天,我們就一同瞭解一下秋季3件事早上做,讓你更加精神和美麗!
一、早上洗澡
洗澡是為了清潔和舒緩神經,但是現代人,尤其是上班族,晚上加班、應酬,當回到家時更容易疲憊,往往想馬上入睡。
並且,晚上洗澡時一般會洗頭髮,頭髮不幹入睡更容易患偏頭疼和頸椎病。所以,你可以在早上進行洗澡,效果你想象不到。
1.美麗
早上洗澡可以清潔一夜新陳代謝出現的油脂,滋潤肌膚,讓肌膚喝飽水。不管是什麼樣的膚質,早上洗澡都可以讓你的面板看清來更水潤光澤。
而且,更多人喜歡早上洗頭,可以清除頭髮上油脂,讓頭髮更飄逸自然,增加個人魅力。
2.愉悅心情振奮一整天
熬夜已經是現代人的工作、娛樂趨勢,而熬夜的結果就第二天沒精神,早上沒精神,那麼一天都不能很好的工作。
另外,很多人早上會有“起床氣”,這多是因為沒有睡飽的原因,早上洗個澡,能夠愉悅心情,改善不良情緒,讓你有更好的精神狀態面對工作。
3.早上洗澡增強免疫力
現代人生活節奏快,壓力大,每天匆匆忙忙,沒有時間鍛鍊身體。尤其在早上更是沒有空運動,那麼不妨早上洗個澡代謝運動。
首先,洗澡時的溫水具有促進血液迴圈的作用,加速新陳代謝。改善早上無力,沒有精神的狀態。
其次,早洗澡時按摩身體,同樣具有增強免疫力的作用。而且,經過一夜新陳代謝之後,面板細胞會缺水,洗澡恰恰可以補充面板水分,提高肌膚免疫力。
二、早上泡腳
晚上泡腳能補腎,早上泡腳改善體質。中醫認為“中藥洗腳,勝吃補藥。”並且,在民間也有“養樹需護根,養人需護腳。”和腳是人體第二心臟的說法。
而泡腳、洗腳,我們想到最多的是晚上。其實,中醫對泡腳時間並沒有太多的規定,什麼時刻都可以進行。如果時間允許,早上也可以進行泡腳,改善體質。
1.早上泡腳一天精力充沛
人體經過一夜的睡眠,會長時間的保持同一姿勢,容易導致血液迴圈差。所以,早上泡腳可以促進血液迴圈,調節末肢神經,更有利於一天的精神充沛。
2.早上泡腳可以改善體質
現在是秋季,隨著時間的推移,會有越來越多的人早早晨出現手腳冰冷的症狀。睡眠時血液迴圈慢,早上更容易手腳無力。
所以,早上泡腳可以改善寒冷體質,促進氣血執行、舒筋活絡。
三、早上敷面膜
說起面膜,可能女性敷的最多。而且,我們晚上敷面膜比較多。因為夜晚是面板代謝和修復的時間,睡前敷面膜可以修復白天外界對面板的傷害,給夜間面板修復提供營養。
但是早上敷面膜,可以改善面板暗沉,調高面板亮度,更容易上妝。
1.改善面板暗沉
很多女性因為熬夜,或未卸妝就入睡,這樣造成面板會暗沉、蒼白、乾燥或者是油膩。
早上敷一張面膜,可以緊急拯救面板,緩解這些狀況。另外,熬夜女性千萬不要忘記敷眼膜,這樣可以減緩眼睛衰老,去除黑眼圈。
2.早晨敷面膜更容易上妝
化妝不僅僅是為了美麗,也是對他人的尊重。所以,現代女性化妝是基本的禮儀。
面板在夜間代謝時更容易出現出油,並且,身體代謝會導致面板缺水,這樣更不容易上妝。早上敷一張補水面膜,讓你妝容更貼服。
注意:早上因為我們要上班、外出,敷美白麵膜,經過太陽照射,更容易出現斑點,所以,早上最好選擇補水面膜。
結語:自古養生人士就提出早睡早起的養生方法,想要美麗、健康,還是要有規律的作息時間。其他的一些養生方法,只是幫助我們更加健康和美麗。上文我們提到的3件事情,多數人會在晚上進行,在如果在早上進行,其會有你現象不到的效果,讓你在這個秋季經歷充沛,美麗一整天。
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