生活中增強腦力法
傳點八卦新聞。美國密歇根大學的研究發現,社交能夠讓思維更敏捷,閒聊10分鐘後,人腦的反應速度迅速提升。
學一門外語。研究顯示,掌握兩門語言的老人患痴呆的年紀要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度,增強人的記憶力和注意力。
跑跑步。跑步能促進腦細胞的再生,延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式,即先快跑30秒,再以放鬆的頻率慢跑90秒,並重復6個週期。每週堅持做2次。
早餐吃雞蛋。不吃早餐的人,血糖水平迅速下滑,缺乏“養料”的大腦因此變遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質的食品,如煎蛋、全麥麵包、粥。
葡萄幹當零食。美國農業部科研人員發現,每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄乾的含量),記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養物質,研究證實它能提高手眼協調性,延長注意力時間。
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日常生活小常識幫你忙
以下為你介紹三個實用的日常生活小常識,希望能給你的生活帶來一些幫助。怎樣存放土豆不發芽在盛放土豆的袋子裡放上一個蘋果,那些土豆腦袋就長不出頭髮了。一般10個土豆一袋,放一個蘋果就可以了。因為蘋果會散發出一種叫乙烯氣體的東西,可以減緩土豆的發育。用保溫...
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肛周瘙癢 一到晚上身上這裡竟會癢到難受
有沒有朋友有這樣的感覺,就是到了晚上會發現隱私部位會有些發癢,沒錯,就是肛周瘙癢,很多人覺得尷尬,不太好意思說,其實這種事情一旦發現一定要及早治療,肛門瘙癢雖然不一定會致命,但是也會讓人很難受,而且要當心是不是寄生蟲引起的,下面就來看看吧,順便了解下肛門瘙癢怎麼...
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不吃早飯對人體的傷害
隨著生活節奏的加快,生活水平的提高,越來越多的人為了趕著要上班或者是減肥又或者是要多睡一會,而不吃早飯。早飯是一天中非常重要的一餐,不吃早飯會對我們的身體造成極大的傷害。具體有哪些傷害呢?我們現在來看一看。不吃早飯對人體的傷害不吃早飯會有什麼危害?人在...
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立秋貼秋膘 貼膘之前先辨清體質避免造成疾病
貼秋膘、秋季要進補這些都是大家在秋季傳統的養生方法,所以到了秋季之後大多數人會選擇肉食來進補,如普通人群會選擇燉肉、肉餡餃子等,而精緻一些的吃法可能會煲湯。但是你真的適合立秋貼秋膘嗎?下面小編便和大家一同來了解貼秋膘的一些注意事項,以及如何做好秋季的...