做什麼事需要什麼溫度 你瞭解多少
身體對於溫度的感知是非常敏感的,做一件事情的時候溫度過高或者過低都會給身體帶來不適的感覺,所以,什麼樣的溫度是人體喜歡的?什麼樣的溫度有利於健康?對於溫度方面的學問還是有很多的。
做什麼事情所要控制的溫度有講究
長壽行為——泡腳
泡腳最佳溫度:38℃-43℃
此溫度最以泡腳,稍微熱但不會出現燙腳的現象,在促進血液迴圈的同時利於緩解疲勞及助睡眠。
注意:不同人群則泡腳的溫度也是有講究的
正常健康的人群可以用以上的溫度泡腳,但對於患有特殊疾病的人群則要注意,而糖尿病患者及時如此,建議泡腳的溫度不要超過37℃。
長壽行為——室內睡覺溫度
室內睡覺溫度:20℃
此溫度可以促使人們睡覺,不易出現淺睡眠。
不同季節則室內睡覺的溫度需要變化,夏季則溫度控制在26℃左右,冬季控制在16℃以上,但不宜過高。
長壽行為——喝水
喝水最佳溫度:不超過
冬季人們會飲用較燙的水,易傷害口腔及食道。夏季人們易飲用冰鎮的水,不但導致牙齦敏感,還會引起腸胃不適。建議飲水的溫度控制在不超過60℃。
不同飲品則飲用的溫度也是不同的
蜂蜜水溫度控制在50℃;牛奶控制在60℃;紅酒溫度控制在18攝氏度。茶水控制在不超過60℃。
長壽行為——清潔身體
洗澡最佳溫度:36℃-40℃
夏季洗澡的溫度不可過低,冬季的洗澡溫度不可過高,這對人體肌膚都會造成不同程度的刺激。建議洗澡溫度控制在36℃-40℃,但此溫度只適用於洗身體,對於洗臉的溫度最好控制在20℃-38℃。
不同膚質則洗臉的溫度也有講究
毛孔粗大的人群建議使用水溫低於20℃,不可過低。混合型肌膚則建議洗臉水溫控制在30℃左右,可去除面部的灰塵。
長壽行為——吃飯
吃飯最佳溫度:35℃-50℃
吃飯的食物過熱會損害口腔及食道,過冷會引起腸胃不適,所以建議最佳食用食物的溫度控制在35℃-50℃。
以上幾種行為是常見的對於有利的行為,對於這些事情所需要的溫度是有講究的,這樣才能從真正意義上達到長壽的目的,希望大家從現在開始可以遵守。另外,對於特殊人群做以上事情的溫度需要更加的重視。
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