日常保健六個關鍵點
培養健康的生活方式對養生來說非常重要,但是怎樣的生活方式才算健康生活方式呢?下面,小編為你介紹生活保健的6個要點,關注養生保健的你千萬不要錯過。
小編推薦:生活中幾種簡易養生技巧法
1、運動後別吃葷:
人在體育鍛煉後會感到疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,產生乳酸、硫酸等鹼性物質,此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的解除,但食用蔬菜、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。
小編推薦:日常飲食科學解答
2、打噴嚏別捂嘴:
打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。但在打噴嚏時捂嘴是有害的。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”管道,它維護著中耳與外界的壓力平衡。
當上呼吸道發生感染時,打噴嚏如果捂嘴,就會使咽部的壓力增高,細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室,從而引起化膿性中耳炎等疾病。
網友熱議:米飯麵食是中國人的“毒藥”嗎
3、起床後別疊被:
有的人習慣起床後立即疊被子,這是不符合衛生要求的。人們在睡眠過程中所產生、分泌的代謝物不時地從全身的面板毛孔、呼吸道或腸道等途徑排出體外。在排出的廢氣中含有二氧化碳等化學物質149種,這些廢氣對人體是有害的。
起床後應將被子翻過來同時開啟門窗,讓空氣內外對流,10分鐘後再疊被子。
小編推薦:六道菜讓你的火鍋美味又健康
4、吃火鍋別喝湯:
火鍋湯中的味精,經過長時間的高溫煮沸,會生成焦氨酸鈉,對人體有一定的危害。同時火鍋中其他物質,在高溫下長期沸煮,也會生成一些對人體有害的物質,即使蔬菜火鍋的湯,久煮後也不能喝。
小編推薦:這四類人群應該離大蒜遠一點
5、腹瀉時別吃蒜:
腹瀉的病因是受涼或進食不潔食物,引起腸道區域性組織炎症水腫,血管通透性增加,腸腺體分泌亢進,大量體液進入腸腔。這時腸腔已處於“過飽和”狀態,如果此時進食大蒜等辛辣食品,則可能加重對腸壁的刺激,促使腸壁血管進一步充血水腫,從而加重腹瀉。
所以,急性腹瀉不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜殺菌防腹瀉,應該在未病之時服用,方可顯其功效。
6、吃藥後別躺下:
服完藥馬上就睡覺,特別是當飲水量又少的時候,往往會使藥物黏在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強,在食道溶解後,會腐蝕食道黏膜,導致食道潰瘍。
正確的服藥方法是:服藥時應坐著或站著,服藥後不要立即仰臥,稍停留片刻,利用藥物的自身重力作用快速通過食道,以免在食管內滯留,延緩藥物的作用及損傷食管黏膜。
-
不吃早飯對人體的傷害
隨著生活節奏的加快,生活水平的提高,越來越多的人為了趕著要上班或者是減肥又或者是要多睡一會,而不吃早飯。早飯是一天中非常重要的一餐,不吃早飯會對我們的身體造成極大的傷害。具體有哪些傷害呢?我們現在來看一看。不吃早飯對人體的傷害不吃早飯會有什麼危害?人在...
-
成人膽紅素高是怎麼回事有什麼危害
膽紅素高有什麼危害?體內的膽紅素大部分來自衰老紅細胞裂解而釋放出的血紅蛋白,包括間接膽紅素和直接膽紅素。間接膽紅素通過血液運至肝臟,通過肝細胞的作用,生成直接膽紅素。不管在血紅素代謝的任何一個器官出現問題,都可以使總膽紅素偏高,引起人體產生黃疸現象。總...
-
怎麼判斷是陰虛還是陽虛 陽虛體質怎麼調理最好
對於體質是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷,總感覺自己容易病,體質差的話,大部分是營養失調的情況。下面,我們來看看本站帶來的怎麼判斷是陰虛還是陽虛相關介紹吧!全文目錄1、怎麼判斷是陰虛還是陽虛2、陽虛體質怎麼調理最好3、陽虛最明顯的症狀是什麼樣的怎麼判斷是...
-
活得久的人這地方竟多數比較長
大家知道一般活得長的人身上都有什麼特點嗎?怎樣能夠建立一個壽命預測呢,有研究表明身體某個地方比別人長的人,壽命也會更長,每個正常人都希望壽命能夠很長,但是現實生活中卻並不是如此,下面我們就來詳細的瞭解下吧。日本某大學綜合研究中心和英國一所著名大學公佈的...