早上喝水 到底是溫白開好還是涼白開好
早起喝水已經成為人們早起的一種習慣。當人們在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了很多的水分,早晨起床後人體會處於一種嚴重缺水的狀態。所以早起喝水可以很好的補充人體夜間流失的水分。
可是早晨起床後到底是應該喝涼開水還是喝溫開水呢?關於這種說法長期以來也是“公說公有理,婆說婆有理。”
且不論是喝涼開水還是溫開水,早上喝水的好處是不可低估的。
防止便祕
清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動,溼潤腸道,軟化大便,促進大便的排洩,防治便祕。
沖刷腸胃
起床以後,人們的胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液迴圈,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏
早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓面板水靈靈的。
雖然喝水的好處這麼多,但是和涼開水的危害卻遠遠大於這些好處。這主要是因為,早晨是人體陽氣正旺的時候,而涼水的性寒,會傷害初生的陽氣,對應的就是人體的心臟、小腸、血管等受到剋制,長期以往會誘發心臟病。
因此早上喝水我們應該喝熱水或溫開水。
溫開水的好處
清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便祕,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。
夏天到了,如果您早上有起床後喝水的習慣,記得一定要喝溫開水哦,避免涼水對腸胃的刺激。
-
玩手機的危害 6招幫你遠離低頭族
只要你走在路上你就會看到幾乎是每一個人都在低頭玩手機,不是在QQ,就是在微信在打電話,這是非常危險的,對於我們的脊椎而言這是很大的傷害的,你還在做低頭族嗎?那就趕緊拯救你自己吧,玩手機的這些危害你不得不知,一起去看一下。你是不是還在玩著你的手機,你是不是離不開...
-
米醋是白醋嗎 米醋和白醋的區別
我們日常生活中不管是做菜還是做湯都是少不了調味劑的,差一樣感覺味道都是不對的,比如說醋,那您知道米醋和白醋的區別是什麼嗎?您知道米醋和白醋的功效分別是什麼呢?今天小編就為您介紹一下有關米醋和白醋哪個好的知識,感興趣的您趕快來看看啊,米醋和白醋的區別食醋由...
-
如何避免眼部細紋的產生 快看看這裡
一雙明眸無皺的眼睛不僅為美麗增分不少,而且也是抵抗歲月痕跡的重要“視窗”。但是,眼部卻又是很容易長出皺紋的,有些人雖然年紀不是很大,但眼部的皺紋卻也很深了,這著實令人很尷尬啊!那麼,應該如何避免眼部細紋的滋生呢?沒錯,眼霜肯定是必不可少的,另外以下這幾點事項也...
-
打哈欠為什麼會傳染
在日常的生活中大家都會發現這樣的一個有趣的情況:在一個人打哈欠的時候,身邊的人也會跟他一樣,大家都接二連三的去打哈欠。其實哈欠是會傳染的,那麼我們為什麼會打哈欠?最常見的解釋就是大腦缺氧。下面大家就跟著小編一起看看吧!美國紐約州立大學研究者發現,人在疲倦...