飯後這些事一定不能做
營養學是一門很有意思的學問,同樣一個事物,它可以正著說,也可以反著說,還可以折騰個半死地說,總之就是一句話:把東西揉碎了、肢解了,讓你看到它的一部分事實,而從中我們就學到了一些常識。今天要普及的常識就是飯後的常識,人說飯後百步走,在這裡就未必正確了,下面我們就來具體研究研究這個問題。
飯後百步走是好的嗎?
如果我說不好,相信會有一大堆臭雞蛋和祖傳板磚扔過來,這是幾萬年的常識了,憑啥你說不好就不好。各位不急,讓我爬起來再說。
我還是要說,飯後百步走其實並不好。為什麼?我們都知道,飯進入肚子是需要消化的,消化靠的是什麼?是胃,以及胃酸,在胃和它的搭檔進行消化作用的時候,血液就會集中於此為它助威,以加速它的工作。
而這個時候,打南邊來了個喊你百步走的主,上嘴脣和下嘴脣一碰,說走咱就走,於是就走起來了,這血液一看,有行動,腿在動彈,於是分出一半照顧腿去了,胃當然就不開心了,工作效率也就下降了。
所以說,百步走並不好,,有人說打籃球好不好,那麼我要說,先把你的胃賣了再說。
飯後喝水也不好
中國人有個習慣,四菜一湯,不僅寓意吉祥,而且飲食搭配很合理,有葷有素,有幹有稀。不過,四菜一湯說的是湯,而非水。
飯後喝水會導致胃液被稀釋,就好比將100個擅長攻堅作戰的特種兵換成1000個普通兵,數量是多了,可攻擊力還是弱了下來,而且兵力的分散很不利於攻堅。
因此,在飯後喝水會造成消化吸收的受阻,長此以往就會有消化不良等胃腸道疾病的發生。
另外,飯後喝茶也不好,茶葉中的鞣酸會和蛋白質結合成鞣酸蛋白質,造成胃腸蠕動受阻,導致便祕。
因此,飯後喝湯可以,喝水喝茶都不行。
飯後可以幹啥?
這也不行,那也不行,那我飯後應該怎麼行?
答案是:輕量運動。何為輕量運動,就是運動量很小,比如吃完飯刷刷碗,看看書,練練書法等,這些都是很有益的輕量運動,既完成了家務,同時滿足了健康的需求,當然,還有藝術的需求。
以上就是本文對飯後應該做什麼的總結,希望對大家有所幫助。
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