夏季防暑小常識 涼水洗腳害處多
今年夏季顯得格外的炎熱,還沒到三伏天氣就熱成這樣,那麼在這炎熱的夏季我們該如何防暑降溫呢,夏季防暑也是有技巧的,人們在防暑時經常會走進一些誤區,今天小編就教大家夏季防暑小常識。
夏季防暑小常識
【誤區一:洗腳用涼水無所謂】
誤區解讀:
說起用熱水洗腳,很多讀者朋友覺得那是冬季做的事兒,夏季用涼水洗腳最舒服。但實際上,人體腳底的汗腺較發達,夏天出汗多,用涼水洗腳,會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做,不但會使腳受涼遇寒,時間長了還會導致排汗機能障礙。
專家建議:
夏季暑多夾溼,脾最怕溼,溼氣阻滯在脾胃,就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛,用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。>>>桑拿天防暑小妙招
【誤區二:化纖面料輕便又清涼】
誤區解讀:
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,面板很難通過汗液蒸發進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。
同時,汗液的過多滯留,還會使面板分泌物腐敗、發酵,加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對面板刺激較大,因而容易誘發過敏和多種皮炎。
專家建議:
棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好,重量輕、厚度薄,夏天穿上既舒適美觀,還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗,透氣性好,而且面料柔軟,不僵硬。
麻質的衣服因為其分子結構鬆散、質地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏,衣服越輕,穿起來越涼快。>>>科學防暑降溫有四招
【誤區三:顏色淺的衣服既散熱又涼快】
誤區解讀:
從衣服的顏色上,一般人都認為夏天穿白色、淺色衣服會涼快,其實白色或太淺的顏色會反射紫外線,易傷害面板。而紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,而其他顏色就相對較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止面板被晒傷。
選購衣服時,應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服,另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。
專家建議:
某種程度上說淺色服裝雖然爽快,但是長期在陽光紫外線的照射下,可導致面板癌,特別是白得耀眼的棉質服裝,往往服裝上含有熒光增白劑,它會把有害光反射到人們保護不到的臉部。
與此相反,紅色或藏青色等深色服裝則要安全得多。所以說夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇。另外,在室內或是陰天時穿黑色衣服,會發揮它散熱快的功能,能快速排走面板表面的熱量,讓人感覺涼快不少。
防暑降溫用品
茶水:鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。科學分析表明,茶葉含鉀較多,佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
苦瓜:苦瓜因其味苦而清香可口,被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。>>>夏季健身 注意防暑
陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應減少,使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節,吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,還會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利於人對食物中鐵的吸收。
綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。>>>夏季吃什麼可以防暑
鹽開水:中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑的功效。
如何防暑
夏季高溫又到了,要注意防暑降溫,對於嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意預防痱子。常用的防暑降溫藥有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等,可以根據身體體質、藥性選用適當的防暑藥。
藿香正氣水可以解表化溼、理氣和中,可用於治療因中暑引起的頭暈昏重、噁心嘔吐等症狀。服用時要注意禁食生冷油膩。>>>走出防暑誤區 締造涼爽夏日
廣東涼茶對咽喉疼痛、口乾口渴、小便發黃者有效。其主要功能是清熱解暑?祛溼生津?可作為夏季防治中暑的飲料?老少皆宜。
仁丹可治療因中暑引起的頭暈胸悶、食慾不佳。但由於其中有硃砂?含汞??超量或久服容易導致汞中毒,而且嬰幼兒禁服。
十滴水可以治療頭暈、噁心、腹痛等胃腸不適中暑症狀。另外它還可以外用防治痱子,成人可直接用它搽在痱子處,嬰幼兒則可在水中加十滴水數滴後洗澡。>>>夏日以熱除熱防暑
另外,由於夏季氣溫高溼度大,紫外線照射強,人們還容易得多種面板病,比如溼疹、日光性皮炎等。平時預防很關鍵,就是要養成良好的衛生習慣,勤洗澡、勤換衣,保持面板清潔乾燥,衣服也要穿寬鬆一些的。一旦出現面板病,不要用手搔抓,應用藥物及時治療。
結語:夏季防暑尤其是對在外面工作的人來說,這麼熱的天氣防暑工作還是很有必要做的,露天工作的人要備一些防暑的藥在身上,可以有效的防止中暑,當人中暑的時候一定要換到一個背陰通風的地方休息。
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