腹脹怎麼辦 中醫治療腹脹的7個方法
當我們食用一些不易被腸胃消化的食物的時候就很容易引起腹脹。那麼腹脹怎麼辦?有哪些治療腹脹消化不良的方法呢?彆著急,今天本站的小編就來向大家介紹一下中醫治療腹脹的7個方法,一起來看看吧。
腹脹是指腹部脹滿的症狀,多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術後胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志鬱結、黃疸積聚等所致。有虛實之分。
1、不食用不易消化的食品
一些不利於消化的食物,比如說炒豆子、硬煎餅等硬性食品。這些都是我們腸胃不能很好的給消化掉的,因此會在腸胃中的時間比較長,從而會產生很多的氣體,引起腹脹。
2、鍛鍊身體
天天應該堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
3、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱,或刺激胃部造成過多的胃酸,其結果也會使胃內氣體過多,造成腹脹加劇。
4、適度補充纖維食品
如果經常食用一些高纖維的食品並不會引發腹脹,反而會有效的改善腹脹消化不良的現象。因此大家可以多多食用。
原因在於,高脂肪食品難以被消化、吸收,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長,而一旦有纖維加入,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
5、少食高纖維食品
如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很輕易在腸胃內部製造氣體,從而導致腹脹的出現。
6、留意某些疾患
對某些疾病來說,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
7、改變狼吞虎嚥的習慣
在我們吃飯的時候如果吃的太多或者吃的太快都會引發腹脹,因為這些不良的生活習慣會帶進去更多的而空氣進去腸胃,對胃非常的有害處,而且經常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
引起腹脹的原因
腹脹主要是因為腸腔內產氣過多,或腸腔內氣體不容易排出而引起。
引起腸腔內氣體過多的原因
(1)消化不良,由於吃進去的東西在腸內發酵,產生過多的氣體;
(2)毒素影響,消化不良產生的毒素可影響腸內的消化而產生過多的氣體;
(3)腸道內的炎症,腸子內有炎症時產氣也會增多,可以引起腹脹。
引起腸腔內氣體不容易排出的原因
1.毒素影響,腸麻痺,腸蠕動減少,使腸內過多的氣體不容易排出;
2.先天的缺陷,如巨結腸,因為有部分腸腔狹窄,所以在狹窄上部的腸子就擴大,不但氣體不容易排出,而且大便也積聚在腸腔內,幾天不大便,腹脹就非常顯著;
3.腸子不通,如腸子與腸子套在一起(腸套疊)、腸子梗阻、腸子扭轉都使腸子不通,影響氣體的排出,同時積聚在腸腔內的東西還可以發酵,加重腹脹。
胃腸消化的五個建議
1、飯後慢慢散個步,不但可幫助食物的消化,而且可以讓你整個人放輕鬆。
2、每口肉都配一小條薑絲,因為姜能刺激消化,同時也可多喝熱薑茶。
3、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。
4、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁,可幫助修復消化道內緣。
5、定期食用優格或泡菜類天然發酵的食品。其中含有的嗜酸桿菌,對腸道健康非很有利。
6、睡前喝些酸奶,酸奶中的保加利亞乳酸桿菌能維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
總結:通過小編上文的介紹,你知道腹脹怎麼辦了嗎?小編介紹的中醫治療腹脹消化不良的7個方法你都掌握了嗎?大家在平時一定要有健康的飲食,良好的生活習慣,避免出現暴飲暴食的現象。
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