夏天祛溼 採用這個方式會更加有效
夏天溼氣重,是需要大家解決的情況,溫度高,容易造成脾虛,脾虛會加重溼氣,對於身體調節會造成非常大的影響,如何祛溼,可以把飲食和保健結合起來,下面就來說說,在夏天應該如何祛溼會更加有效。
一、飲食
就飲食來說,生活中能夠祛溼的食物有很多,例如,薏米、綠豆、冬瓜等,這些食物都具有較強的清熱利水的作用,對於消腫解毒、生津除燥也有一定的功效。
以其中的薏米來說,在夏天食用能夠促進血液的迴圈,對於促進身體水分代謝、利尿消腫有非常好的效果,同時,食用薏米還能夠有效的改善肥胖的水腫體型。
在夏天還可以通過食用胡蘿蔔進行祛溼,食用胡蘿蔔不僅僅能夠保護眼睛,對於改善便祕也有很好的幫助,胡蘿蔔中的胡蘿蔔素,對於消除毒素有非常好的功效。把胡蘿蔔打成汁進行飲用,能夠很好的清熱解毒,可以有效的進行祛溼。
二、保健身體方式
除了進行飲食能夠有效的祛溼,在生活中,採用一些生活方式,對於祛溼保健身體也有非常好的幫助。
例如,在生活中可以進行拔罐,拔罐療法也是中醫一直推崇的治療疾病方式,通過拔罐能夠有效的逐寒祛溼、通經活絡,對於身體中瘀滯的氣血有非常好的疏通作用。通過拔罐把身體中的毒素排出體外,對於調整陰陽平衡,解除煩躁、保健身體有非常好的功效。
在日常生活中,還可以進行艾灸保健身體,艾灸也是常見的保健身體方式,以艾葉為原料進行鍼灸,經常艾灸能夠溫經止血、祛寒止痛,對於溫經活絡、行氣活血、除溼散寒有很好的作用。
結語:通過上面夏天調節飲食、改變生活方式的簡單描述,相信大家對於夏天如何祛溼保健有了更多的瞭解,在夏天這樣做對於身體保健好處極多,希望大家多要多加註意,採用上面的這些方式,能夠很好的祛溼。
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