刮痧按摩瘦腿法 打造迷人美腿
每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,接下來大面積的瘦腿刮完之後,跟大家分享下刮痧瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!
刮痧按摩瘦腿法 打造迷人美腿
1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。
2、當然要塗上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。
3、大腿部分,先從大腿後側開始颳起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。
4、小腿部分,也是從小腿肚後面開始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。
以下總共有三個要按的穴道:
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。
3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯!
建議:使用刮痧板按穴道,可以集中力量於一點,更省力也更有效率。
補充:大腿還有個很重要的風市穴!每天敲100下,舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作,進而使胃部運作正常)。
穴位就是立正站好,雙手自然垂放,中指指尖的位置喔。
-
全身肥胖的人試試按摩減肥吧
其實這樣的身材想要減肥是相對比較簡單的,因為整體按摩減肥正好適用於全身性肥胖患者,下面小編給大家分享下中醫按摩瘦全身的方法吧。1.摩脘腹單掌或雙掌疊置臍上,按順、逆時針方向,力量由小到大、由大到小,各摩腹10~20次。2.拿腹穴仰臥位,雙下肢微屈,腹部放鬆,以一手掌...
-
中醫鍼灸減肥有效嗎
對於吃貨來說,長肥是隨時可能會發生的事。但事實證明,肥胖對人體的健康是有很大的影響的。可是運動減肥是不容易堅持下來的,那麼可以選擇中醫鍼灸減肥嗎?中醫鍼灸減肥有效嗎鍼灸是中醫裡面眾所周知的一種方法,而使用鍼灸治療的疾病有很多,減肥就是其中的一種。但說來...
-
中醫按摩減肥法消除多脂肪
下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法,來幫你對付那多餘的脂肪。按摩方法如下:1、按摩前,最好洗個溫水浴,在身上抹一些潤膚霜,以減少摩擦力,避免面板受損。2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側,再做右側。3、提揉...
-
不同體質拔罐減肥方法不同 你做對了嗎?
拔火罐減肥不僅能夠辯證論治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的位置,區域性取穴循經疏導,促進區域性代謝,消除區域性脂肪達到區域性減肥的目的。下面介紹兩種不同肥胖體質的拔火罐操作方法:中陽亢盛者肥胖體質症狀:胃納亢進,善食多肌...