刮痧瘦腿法 3周擁有迷人雙腿
刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟:
腿部以類似輕刮痧的方式按摩,可以更省力地達到刺激腿部迴圈的效果,刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。
Step1:在膝蓋後側由上往下輕刮5下。
Step2:繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形,分別輕刮5下。
Step3:在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。
Step4:沿著小腿外側,從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝,膝蓋到腳踝共重複3次。
Step5:由內往外,沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩,在腳趾根部間凹陷處深深按壓,停留約3秒。
Step6:利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感,鎮定對腿部肌膚刺激,將刮痧板較大面積處平貼肌膚,從膝蓋往下滑至腳踝,再移到小腿內側,從腳踝往上滑動。
Step7:最後在大腿外側,膝蓋上方3指幅寬處,利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端,深深按壓約3秒,感覺有點痠痛就是正確位置,有助消除腿部水腫。
刮痧減肥瘦腿之前應該注意的事情:
1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。
2、在刮完之後,記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3、刮完之後要喝一杯熱水,儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。
4、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上床睡覺。
5、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。
-
美麗雙腿是你自信的源泉
美腿標準:小腿肚與腳踝粗細之差約為15公分想要擁有一雙美腿,要從以下幾方面著手:一、特別呵護腿部肌膚也需要日常呵護保養,清洗、調理、營養三管齊下。趁沐浴時進行腿部大清理,一週兩次為佳,磨砂膏塗在腿上,用洗澡巾以小圓圈方式按摩,膝蓋、腳踝處多做幾次,再用清水沖洗...
-
怎樣瘦腿最快最有效 9招減掉小粗腿穿上小短裙
小腿變粗的原因有很多,但是最常見的原因是源自於你生活中的壞習慣。想知道那些壞習慣是使你小腿變粗的罪魁禍首?想知道怎樣才能改變粗壯小腿?今天,就讓小編為大家支招。5個讓小腿變粗的壞習慣1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難...
-
瘦腿法寶一週打造誘人性感雙腿
消除蘿蔔腿運動●動作:前腳掌踩在櫃檯邊,腳跟下放,伸展緊繃小腿肌肉。●瘦身效果:能舒緩緊繃的小腿肌肉,避免上班須久站的人小腿越來越粗的狀況。日常生活中,無論是回家或搭乘捷運,經常需要做爬樓梯的動作,爬樓梯時若能注意正確姿勢,能有效幫助瘦身,我也常利用走樓梯來增...
-
快速瘦腿的方法
粗腿分為肥腿壯腿腫腿三類粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧1、肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,面板看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。2、壯腿:特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人...