打藍球好處 女性打藍球能減肥?
女生打籃球的好處非常多,女生打籃球能減肥,提高身體的協調性,同時還能緩解精神壓力。
女性打籃球的好處:健身減肥
一般來說,對於女生來說,身材是比較重要的,而這樣的運動在能量消耗方面有著非常不錯的效果,對於大家來說,這是一項非常不錯的減肥方式。
女性打籃球的好處:增高
可能很多人對於這一點還不是很瞭解,其實對於大家來說,經常打籃球能夠有效的提高大家的身高,而對於個子本來就不是很高的女生來說,這一點是非常的重要的。
青少年打籃球對身心都有好處,女生打籃球可以有助身高增長,促進鈣吸收,而且增強骨骼彈性。
女性打籃球的好處:保持身體協調性
打藍球好處 女性打藍球能減肥?
一般女生來說,如果你能夠有一個非常不錯的身體協調性效果,那麼在日常生活當中,都能夠有一個很好的身體姿態,這一點是非常重要的。
小個子女生打籃球的技巧
1、運球
因為身高沒有優勢,所以熟練的運球就尤為重要,女生可以不會轉身,不會胯下,不會背後運球,但假動作過人這項技術一定要掌握,所以雙手對球的控制要嫻熟,不要讓運球成為一隻手的運動。
2、投籃
投籃機會往往稍縱即逝,而且中投和遠投比較多,所以果斷的出手,較高的命中率十分重要,投籃要有自信,找到一種適合於自己的姿勢,投籃時要有弧度。
女生打籃球一定要掌握好技巧,特別是小個子女生,投球時一定要注意姿勢,不然會傷到骨骼。
上籃的基本功更為重要,因為很多時候是被視為必進的機會。
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