盲目減肥有哪些危害
減肥對女人來說,似乎是永久不衰的話題。特別是很多年輕女性,把纖細身材作為美的象徵,對甩掉脂肪的期望值非常高。但過猶不及,現在有很多不該減肥的人正在努力減肥,最終惹病上身。體重指數中國的參考標準指出,體重指數等於體重(千克)除以身高(米)的平方,大於24是超重,大於28才算肥胖。
一些女性身材很苗條了還要進一步“減重”,往往會因限食不當引起進食行為紊亂,例如有的人表現為對進食有“恐懼感”,生怕自己吃多了,而過分限制飲食,引發神經性厭食;有的人進食無節制,在暴飲暴食後又自行引吐或服瀉藥,造成胃腸道損害;有的人由於過度減肥,得上了骨質疏鬆症,因為失重會發生快速骨丟失,體重越輕患病風險越大。
還有的女性喜歡購買安全性沒有保障的減重保健品,結果毀了身體。比如,有不少減肥保健品打著純天然、無西藥的口號,實際上卻違規添加藥物,甚至是違禁成分。它們往自配的減肥藥中隨意新增甲狀腺激素,導致女性甲狀腺功能紊亂;有的人吃完減肥藥還腹瀉,導致身體脫水;有的人看上去體重減下去了,但腎臟功能出現了問題。
那麼,該如何正確減肥呢?肥胖症分為兩類,一類是單純性肥胖,只要經過營養和運動的指導即可。另一類是由於某些疾病,如炎症後遺症、創傷、腫瘤導致的下丘腦垂體病變等引起的繼發性肥胖。這種往往隨著病因的去除肥胖得以改善。而且,減重是一個循序漸進的過程,一般3—6個月減輕初始體重的5%—10%,同時高血壓、高血糖、血脂異常、脂肪肝等得到相應改善,然後再根據肥胖者的情況繼續下一個療程的治療。反之,如果3—6個月不達標,需要諮詢醫生和營養師,分析效果不好的原因所在,調整減肥的方案。
-
不可忽視的夏季減肥誤區 喝冰水
夏季如何減肥最有效?夏天是減肥的最佳季節,減肥的方法有很多,運動減肥、飲食減肥、鍼灸減肥……各種減肥方法都試了,都沒瘦下來該怎麼辦?這時你要注意了,越減越肥是因為掉進了夏季減肥的誤區裡!誤區一:喝冰水可以減肥很多人都認為喝冰水可以減肥,其實這是減肥中的誤區,在...
-
5大瘦身減肥陷阱 你不可忽視
想要擁有“S”身材,運動是非常不錯的選擇,不過想要通過運動減肥,就要避開以下一些減肥誤區。趕緊隨小編一起來看看吧,要養生健康減肥的好習慣。方法1,激烈燃燒卡路里有助於長期減肥反駁:短時間內激烈燃燒卡路里只適用於短期減肥。想要達到長期減肥效果還需有計劃、有...
-
靠喝咖啡瘦身不靠譜 如何健康喝咖啡?
據媒體報道,有消費者在飲用“減肥咖啡”後,出現心慌、心悸、噁心等反應,最終,在出現噁心、嘔吐等症狀後暈倒,最終因猝死而離去。家屬對“減肥咖啡”的功效和副作用進行懷疑,但實際上,認為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在,甚至可能每天過量飲用咖啡。從營養學角度來說...
-
讓你心驚膽戰的肥胖危害
肥胖可以讓人體內缺乏某種營養物質、引發心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等,玩的就是心跳,用膽戰心驚的危害建立你減肥的決心,一起來為減肥立志吧!1、乳腺癌一般女性患乳腺癌多數是與肥胖和高熱量飲食有關,大量資料證明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的機率要高3-3.5倍。因...