經期減肥的危害都有哪些
在月經期間女孩子的身體要消耗比平時更多的熱量,所以這個時候即使稍微多吃一點兒東西也不會導致長胖,於是不少人都抓住了這一點,想要在經期的時候減肥,但是從醫學的角度上來說,這樣做是很不健康的,那麼,經期減肥的危害都有哪些呢?我們一起來了解一下吧。
一:經期減肥會對生育能力造成影響
常常會聽到周圍的人說,“在經期減肥最有效”。於是愛美的女性們又開始奉行起“生理期減肥法”。可是,經期減肥的真的有效果嗎?專家提醒,經期減肥不科學,更可能引起月經失調甚至影響生育。根據報告指出女生生理期快來的時候,會增加食慾,而且會想吃甜食,有報告指出和排卵期相比,生理期之前的食量會多出20%到25%,這是因為排卵期到生理期之內的高溫期,情緒會變的焦躁不穩定,因此才須要攝取糖份的食品。
二:生理期減肥應對慎重
在月經週期到了第14天左右,準備排卵時,由於體內荷爾蒙的變化,人體會滯留水分,體重增長1-3公斤,這時候減肥看到了效果,沒有必要過早興奮,因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。
排卵的第14天,由於動情素進入黃體期,分泌黃體素,造成水分滯留,因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間,有的人體重增加,增加幅度約為1-3公斤。生理期結束後,也就是到所謂減肥加速期時,減去1—3斤,很可能減的是水分而非脂肪。
好了,看完了上文的介紹,相信您已經知道了在生理期減肥後果還是比較嚴重的,即使減下來了,減掉的也是水份而不是脂肪,所以最好是不要在月經期間減肥,其實,“管住嘴,邁開腿”不管在任何時候都是最為有效的減肥方法。
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