明星翹翹美臀攻略
美臀總是最性感的部位,不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的,看看明星們的狂熱度和方法,你就會更加有信心了。
詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的“豐臀”
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶,體內流著奔放拉丁血液的她,聞樂必起舞,一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的,跳舞、形體訓練、飲食調節,缺一不可。
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式,因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”,即運動強度不要超過心臟承受能力,於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates(普拉提)來保持身材。
祕訣二、堅持不懈
如果工作日程安排得很滿,詹妮弗會比平時早起,到公園進行交替速度的跑步鍛鍊,就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替,來提高身體素質。平時,詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動,並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身,贏得驕人的身材。
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