性感女星的美臀全攻略
現代女性不只關注臉部,全身上下都需要細心護理,臀部也是,下垂、扁平的臀部只會倒胃口,美臀計劃時不可待,趕緊行動起來吧!
一、詹妮弗。洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的“豐臀”
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶,體內流著奔放拉丁血液的她,聞樂必起舞,一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的,跳舞、形體訓練、飲食調節,缺一不可。
二、身型嬌小的澳洲歌星凱莉。米洛,抽脂失敗變翹臀
雖然身高僅1.55米,然而卻擁有曲線完美的臀部,並連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首,《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”,還有媒體稱讚她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。
三、安以軒 老爸打出“美臀”
安以軒透露自己的“美臀祕笈”,居然是小時候被老爸“打”出來的。
她說,小時候常被老爸打,有一回瞞著家人偷跑出去逛夜市,結果回到家裡被老爸毒打一頓,“‘翹臀’就是這麼被打出來的!”安以軒笑說。
為了讓自己的屁股更翹、更性感,她還特地跑到美國找舞蹈老師勤練一種叫“bootypopping”的有氧舞蹈課程,利用快速上下抖動臀部肌肉的運動來避免臀部下垂。
看看各式各樣對美臀的鍛鍊方式,你可能會瞠目結舌,但這就是減肥,沒有偏執與狂熱是不能成功的哦。歡迎來減肥沙龍與狂熱分子匯合。
祕訣一、抽脂失敗 模仿指數:0%
她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術。但幸運的是,這次抽脂真的太成功了,使她成了“水蜜桃”小翹臀的領軍人。
祕訣二、時常檢查 模仿指數:50%
據她的前祕密情人透露,凱莉平常習慣坐在他的雙手上,好檢查自己的臀部胖了沒有,這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。
祕訣三、定時按摩 模仿指數 90%
而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。
祕訣一、選擇合適自己的運動方式
教練並沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強度運動方式,因為詹妮弗本人信奉的運動原則是“絕不虧待自己”,即運動強度不要超過心臟承受能力,於是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習pilates(普拉提)來保持身材。
祕訣二、堅持不懈
如果工作日程安排得很滿,詹妮弗會比平時早起,到公園進行交替速度的跑步鍛鍊,就是慢跑與衝刺式全速跑相互交替,來提高身體素質。平時,詹妮弗特別忠愛低強度的pilates運動,並依靠持久不懈的每天1小時pilates健身,贏得驕人的身材。
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