肌肉型小腿怎麼減 只需2招打造完美腿型
腿型修長的女生在冬季都紛紛穿上了短裙,過膝靴,耀眼的身影很讓人羨慕不已。特別是那些肌肉型腿的女生如何快速瘦,這就需要瘦腿小妙招來幫忙,下面就來試試吧!
瘦腿小妙招——薄底厚掌,踩踩就瘦
適合人群:肌肉型腿的人
方法:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪改成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。
效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。
如何塑造小腿線條
改變腳後跟的方向,不僅是腳尖的朝向,就是小腿肚的線條也會發生改變,這樣一來,拉伸的部位就會改變。每天就算是進行同樣動作的拉伸,但角度的變化不可忽視。首先讓我們來感受一下不同角度的拉伸。
1、先保持腳後跟和腳尖在同一只直線上,小腿肚微微向外。
2、腳尖轉向大腿內側時,小腿肚向外。
3、腳尖向胯部方向轉動時,小腿肚往前了。
TIPS:根據每個人的肌肉和關節的方向,扭轉方向也有所差異。所以請好好觀察自己的腳踝,再來進行拉伸哦。還有,當有外8或內8困擾的MM,拉伸的角度也會發生變化。
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