如何瘦屁股和瘦腿呢?
奶奶輩的人都相信這樣一個觀點,那就是女生屁股大能生孩子。但是在現代生活中,女生不在崇尚屁股大了而是苗條的身材,一點點的贅肉呢都會影響自身的美觀。這時候人們就讓想著怎樣瘦屁股和瘦腿呢?趕快來參考一下小編整理的瘦身必殺技大全吧!馬上行動,讓你的體態輕盈起來!
一、敲膽經 每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。
敲打膽經的時間 即23點至1點是氣血進入膽經的時候,也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
二、10分鐘按摩 讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液迴圈,使肌膚更美——血液迴圈,HOW: 1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。
三、冷熱交替+泡腳 洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液迴圈 洗澡時,先以冷水由下而上衝腿60秒鐘,再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。 熱水泡腳,杜絕雙腿老化 將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
邁開大步向前走 民間早有“飯後百步走,活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身,舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉,而且不會走出小蘿蔔腿。 腳跟運動 公共汽車上,在座位上坐好,腿部位置呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上下左右反覆擺動。
想要瘦腿瘦屁股的人一定要堅持下去,沒有什麼東西能夠很快的成功,所以想要瘦身的朋友一定不要半途而廢哦。另外大家要注重飲食的合理搭配,不暴飲暴食養成良好的生活習慣,多吃點瘦身的食物哦,晚上八九點以後儘量不要吃東西哦。
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