7個瘦腿快捷方式拉長腿部曲線
許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿,除了運動,按摩、飲食的控制都必不可少。下面告訴你美腿的7大快捷方式,讓你能快速擁有纖細美腿。
1、刮肝經
洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑;
一般最七年級兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,那裡的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜你,你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊,用關節狼狼地刮!姿勢為:一隻腳提起,踩在穩定的地方,大腿與地面平行,手捏拳,用關節處,咬咬牙,一個字:刮!
2、雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時,在雙腿膝蓋間放一張紙,然後努力著不要讓它掉下來,一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭,放在兩個膝蓋中間,用裡夾緊,讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
3、彈腿走路
腳尖著地,腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽,如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩,力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為15至20分鐘左右,按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時,先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時,人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘,使表皮溫度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
特別提示:
每週可做2至3次,收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。6、儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量,有腿部刺癢及痠痛感,像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的面板及晒傷敏感膚質。分脂類減肥儀釋放與人體節律相近的交流電,收縮肌肉,分解脂肪,促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。費用高,對操作者技術要求嚴格。
7、按摩瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段,安全有效,按摩可以消耗區域性熱能,可以輔以外用減肥品和束身產品,還可以配合腿部穴位按摩。需要選擇有經驗的減肥技師。
-
肥壯腫3型別粗腿 瘦腿祕訣大公開
粗腿分三類,看看自己屬於哪一類吧1、肥腿:特徵是肉軟軟白白的,小腿肚並不結實,特別是大腿後側,面板看起來鬆鬆垮垮的,就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去,就連臀部看起來也會垮垮的。2、壯腿:特徵就是肉其實還蠻結實的,看起來沒那麼白,有些人小腿肚還有一塊肌肉呢!大腿...
-
“粗腿症”原因解析 三大方法擊退頑固脂肪
夏天是穿短褲、短裙和泳裝的季節,可有些梨形身材的MM可要發愁了。她們有著姣好的面容,纖細的上半身,就是腿部肉肉堆積,怎麼也減不下來!這種情況就要對症下藥,看看你是哪種粗腿症吧!腿粗型別:脂肪肥腿型這類女生的腿粗特點是,肉肉很白嫩而且很有質感,用手捏有棉絮狀的感覺...
-
四種日常美腿方法
由於經常走動,我們的腿部會逐漸生成肌肉,變得越來越粗,這是困擾不少女性朋友的問題。那麼,什麼樣的方法能夠有效美腿呢?下面,我們壹藥網小編就給大家帶來四種有效美腿方法,教你在日常生活中快速美腿。方法一:腳掌貼牆放鬆後腰平躺,雙腳彎曲呈90-90,腳掌踩在牆上,骨盆、腰...
-
有效瘦腿的方法有哪些?
相信很多的愛美的女性朋友都被自己的身材困擾著,誰都不想自己有著一對大粗腿,這樣就算是穿褲子都會顯得很難看,夏天的時候更別想穿裙子了,自己都會覺得很難堪。所以怎麼瘦腿也成了這些女性朋友一直都很關注的話題。那麼今天小編就為大家帶來幾種有效瘦腿的方法吧。...