中醫保健養生運動 雙腳劃圈可預防中風
中風是中老年人常見病及多發病,但隨著生活水平的提高,中風的發病率也呈現年輕化。正確的保健養生運動能有效預防中風,如“雙腳劃圈,就能預防中風”。
雙腳劃圈主要是踝關節的運動,中醫認為,踝關節為足三陽經、足三陰經和陰陽二蹺脈的通過之處,經常活動踝關節,不僅可以疏通相關經絡,還可刺激關節周圍的腧穴,起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用,使得肝陽上亢之氣下降,從而達到預防中風的目的。
現代醫學研究發現,大部分中風病患者都有高血壓病史,足部距離心臟位置相對較遠,經常活動足踝部,能夠促進全身的血液迴圈,增加回心血量,從而起到預防中風的作用。
當做雙腳劃圈運動時,應要自然站立,旋踝時,其中一腳站立,另一隻腳旋轉,雙腳交替進行,也可採取坐立或仰臥位進行,最好為站立旋踝。
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