中醫脾胃養生保健
脾胃在中醫的角度裡面是用來將食物轉化為氣血的,所以在中醫裡面我們的脾胃是非常重要的,中醫認為脾胃是後天之本,脾胃不好對於我們整個身體都會有很大的影響,我們如何才能做好對於脾胃的養生和保健呢,既然脾胃是中醫的說法,那麼我們就用中醫的手段來調理吧。
採用中醫的方法保養脾胃也是有多種方式的,我們可以採用鍼灸的方法來保養,也可以採用按摩的手法來保養,此外我們可以採用食療的方式對脾胃進行保養。
中醫在養生保健領域十分重視脾胃功能,並將脾胃功能簡稱為“胃氣”。五行理論,脾屬土,取萬物源泉之義,難養而易傷。而飲食不節是損傷脾胃的重要原因。既然傷了必然要養才能平衡機體,重建健康,那麼我們應該採取什麼方法呢?
遵循保護腸胃飲食原則
1、定時定量:即每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽,使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。
2、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則,過燙過冷的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜,久而久之,易引發胃病。
3、細嚼慢嚥:對食物充分咀嚼,使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多。對胃黏膜有保護作用。
4、飲水擇時:最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C量。可有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖:甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物,都具有很好的補益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
上文我們介紹了什麼是脾胃,從中醫的角度出發我們知道脾胃就是用於將食物化為氣血的,所以脾胃對於我們來說是非常重要的,是後天之本,在保養脾胃上面我們有很多的方法,上文介紹了幾種中醫脾胃養生保健的方法。
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