甩掉嬰兒肥的6步瘦臉操
甩掉嬰兒肥的6步瘦臉操
瘦臉操一:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動。
1.從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。
瘦臉操二:
1.從嘴脣下方開始,向耳朵下方,再到下巴後重覆按摩。
2.從鼻翼旁開始,通過鼻子的橫樑後向額頭運動,再經過鬢角向下巴處伸展。
3.從下巴開始,經過耳根和鬢角,向額頭方向,再經過鼻子兩側直到嘴邊,以撫摸按壓的方式進行。
瘦臉操三:
1.你的眼睛是身體的一部分,它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。 放鬆並垂直坐在固定的椅子上。
2.閉上眼睛,保持這個動作不變,同時使眼球做上下運動,能做多少做多少。 當數到10時,放鬆一下。 執行此程式,每天至少10次。
瘦臉操四:
1.如果臉頰有點胖,試試這項運動:把一隻手的手指與臉成90度擺放在臉的一側,除了最外側的兩跟手指,右手按右臉頰;左手負責左臉頰。
2.頭向後傾斜, 用你手指向下壓臉頰,同時用手指在口內向外按。
瘦臉操五:
1.從鼻子橫樑兩側開始,經過鼻翼,以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位,再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2.從內眼角開始,經過額頭慢慢移向鬢角,再經頰骨的上方向鼻子兩側做伸展按壓的運動。
瘦臉操六:
1.你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上,頭向後仰,看著天花板,閉緊嘴脣。
2.然後張開、閉合,持續這個姿勢直到數到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重複五次。這將減掉你的雙下巴,讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。
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