有效減肥不能吃什麼食物
有效減肥不能吃什麼食物
有效減肥不能吃什麼食物
減肥時不能吃什麼:啤酒
喝啤酒是現代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候,啤酒更是免不了的助興角色。不過,喝啤酒的同時,你會吃進去更多的東西,久而久之就會形成啤酒肚。
建議:使用啤酒入菜,儘量食用一些清淡的蔬菜,比如一些涼拌菜或豆製品,用來代替大魚大肉的油葷類食物。
減肥時不能吃什麼:速溶咖啡
速溶咖啡不但不能幫助你減肥,還是你發胖的元凶。速溶咖啡裡面添加了大量的糖和奶精,而這些成分都是超高熱量的,它們將會是你的身材殺手!
建議:如果只是為了提神,您的咖啡最好不要加奶精和糖,黑咖啡是不錯的選擇!
減肥時不能吃什麼:碳酸飲料(可樂)
可樂裡的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。久而久之,你都不知道自己到底喝了多少。一天一罐,就可以讓您在一年後發胖8公斤。更嚴重的是,可樂不僅不會讓你有飽足感,其重口味還會讓您食慾大開。不單單是可樂,其它碳酸飲料也是如此。
建議:如果真的無法放棄可樂,最好選擇使用代糖的低卡可樂或者平時多做做運動消耗熱量吧。
減肥時不能吃什麼:巧克力
一塊標準大小巧克力的熱量約為:100克/586大卡。這相當於一頓正餐的一半熱量。此外,巧克力含有很高的糖分,會加速氧化作用,讓老化的更快!
減肥時不能吃什麼:罐裝果汁
灌裝果汁流失掉了大部分的維生素和礦物質。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。同時大部分的灌裝果汁都添加了大量的糖。所以不想讓你的身材變形,就用水果代替灌裝果汁吧!
減肥不能吃什麼,以上5種食物都是減肥期間不能碰的,饞嘴的mm們可要把持住了呀!
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