雙下巴的減肥妙招
還在為雙下巴苦惱?別急,小編這裡有應對的等雙下巴的減肥方法,讓你的快速變成瓜子臉,趕緊拿去練習吧。
1、輔助拍打
每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的面板,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下。保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下,從而達到緊緻肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。不移動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。
3、減下巴操
①不移動肩膀,將頸部前伸,儘可能的遠,堅持5秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘後放鬆下來,每組動作5次。每天堅持做5組。
②閉上嘴巴,儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴,一面舌頭尖端用力,儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉,旋轉一圈為一組動作,重複八次。伸出舌頭這個小動作,是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能讓形成的雙下巴減輕。
5、舌頂牙肉
把舌頭用力頂下顎的牙肉,同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效,減輕雙下巴。
6、下巴上推
將雙腳開啟,身體放輕鬆,站直。然後將雙手放在身後,手指交叉握緊。緊接著將身體伸展開來,下巴向上提緊,利用鼻子吸氣,嘴巴記得吐氣4次以後,再恢復到原來的站姿。重複數次。
頭向右傾斜,右手伸到頭左側邊,輕輕將頭下壓,然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊,重複同樣動作,左手輕壓右側頭部。左右為一套動作,重複該套動作4次。將左手掌防在下巴處,順勢將下巴向上推,重複該動作10次。然後換右手,重複一樣的動作10次。
7、磨牙操
儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後,不用力停10秒。以上一組動作重複8次。
8、指壓穴位
指壓的位置,並沒有正統經絡的穴道可按,但是可以從下頜骨著手,也就是抬起頭的時候下巴與脖子交匯的那塊骨頭。沿著下頜骨的骨側邊緣,從左到右,由下往上,有效消除下巴贅肉。
①指壓穴道
四指併攏,指尖朝上,大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。指壓時,輕輕的往上一頂即可。
②雙下巴減肥運動
-
睡前瘦臉方法有什麼
胸部肥胖的情況在生活當中也有很多,有好多朋友身材特別好,可是臉部卻特別大,這對於女性朋友來說是特別痛苦的事情,會讓人感覺到有一種不協調的感覺,這種情況對女性的影響也特別嚴重,所以說一定要進行瘦臉,在瘦臉的時候方法也很多,我們要選擇自己認為適合的方法來進行,下...
-
面部吸脂術的方式是什麼
現代社會人們對自己的形象真的是很重視的,所以很多美容院,整形中心都特別的火爆的,很多人都注視自己的臉部問題,因為有一個好的臉龐才能更加自信,也可以讓人們有很多機會的,所以很多人選擇臉部吸脂術這種整形的方法,那麼我們知道這是怎麼做的嗎。3L定位分層吸脂:這是最...
-
打瘦臉針有什麼危害?
打瘦臉針有什麼危害?打瘦臉針有什麼危害?任何的手術都是存在有一定的風險的,瘦臉針作為一種面部整形手術,所以說他必然也會有一些危害,可能有的朋友在想要瘦臉的時候就會盲目的選擇,其實我們必須要首先對於他的一些危害有一個簡單的瞭解,這樣在做的時候才能防患於未然...
-
應該如何避免雙下巴?
臉上的肉多是困擾很多女性的一個問題,因為有的女生身材很好,但是就是有嬰兒肥,臉上的肉比較多,臉型比較圓,所以給人的印象就是胖胖的很可愛,但是其實本身也是一個瘦的人,特別是臉上肉多形成了雙下巴,就會給人留下胖胖的印象,讓人不開心。那麼到底怎麼做才能預防雙下巴呢...