如何瘦手臂肥肉呢
不管男生還是女生都不喜歡肥胖,因為肥胖對於她們來說是醜陋,她們認為身材瘦才是美。那什麼才算身材瘦呢,光臉上瘦就行了嗎?光身上瘦就行了嗎?當然是萬萬不行的哦。光臉上瘦,身上瘦是不行的,還要手臂瘦。那如何瘦手臂肥肉呢?這大概是女生最想知道的問題吧。好了,馬上就給你答案。
第一種瘦手臂妙方:經常做一些帶有揮臂的科學運動,比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球,男生的話其實做一些綜合性的運動就可以,比如打籃球。
第二種瘦手臂妙方:1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前 而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做 這個動作。2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時 上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做 四十五次,可分開做。
第三種瘦手臂妙方:1.身體站直,雙腳開啟約與肩同寬,手臂向兩 旁開啟伸平,慢慢地向前劃圈。此乃著重於 緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直,雙腳開啟約與肩同寬,手臂向兩 旁開啟伸平,慢慢地向後劃圈。此乃著重於 緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。3.圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節。
瘦手臂肥肉是不是很簡單呢。看了這麼多方法,女生們是不是非常高興呢。這下她們不用再擔心手臂肥的問題了。如何瘦手臂肥肉呢,最容易的就是要經常運動。愛美的女生你們要聽好了,不要懶哦,經常做一些運動有助於減手臂上的肉哦,你們可千萬記住了。要想瘦手臂,一定要多多運動哦。
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