有效的一週減肥食譜
肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題,肥胖的出現容易影響到我們的形象,所以大家一定要想辦法來減肥才行,雖然市面上有很多減肥的產品在銷售,但是大家在減肥上面一定不能急於求成,要循序漸進才行。我們可以通過控制飲食的方法來達到減肥的目的,下文我們介紹一下有效的一週減肥食譜。
最快最有效的減肥食譜:星期一
早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 : 素面條
最快最有效的減肥食譜:星期二
早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花
晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
最快最有效的減肥食譜:星期三
早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯
晚餐 : 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效的減肥食譜:星期四
早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克
午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜
晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
最快最有效的減肥食譜:星期五
早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個
午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜
晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿蔔絲
最快最有效的減肥食譜:星期六
早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許
午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜
晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效的減肥食譜:星期日
早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲
晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
在上面的文章裡面我們介紹了當下困擾很多人的一個問題,那就是肥胖了,我們知道肥胖的出現容易帶來這樣那樣的麻煩,所以我們要想辦法來減肥,上文為我們詳細介紹了有效的一週減肥食譜。
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經常吃益生菌真的能減肥嗎?
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減肥晚上只吃水果行不行呢
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在晚上喝酸奶有利於減肥嗎?
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夏天吃什麼水果最減肥呢
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