乳酪+紅酒 三星期減七公斤?
根據研究顯示,每天攝取固定的鈣質可有效地減肥,所以含高熱量的乳酪,竟然也變成減肥佳品。由於乳酪成分與母乳接近,外加不含乳糖,而且鈣質易被人體吸收,且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸,可提升代謝率。
此減肥方法的具體操作是:睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片乳酪(約50克)。全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法,可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。不過提醒讀者,一般市面上的乳酪品牌有很多種,要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低、自然發酵的乳酪,而不可選擇加工多、有新增口味,如草莓、檸檬、藍莓等味的乳酪。
睡前30分鐘內吃“乳酪+紅酒”減肥這是因為紅酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低,吃乳酪和喝紅酒可產生熱,並加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內脂肪,以達到瘦身效果。
“乳酪+紅酒”減肥法有利於燃燒腰腹和臀部脂肪,對於想瘦這些部位的人,可以嘗試。另外,除不喜歡乳酪或對紅酒過敏的人不適合使用之外,任何體質都適合使用這種減肥法。
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