荷葉綠豆湯能減肥嗎有效果嗎
荷葉綠豆湯是夏季許多家庭經常食用的一種消暑排毒的美味,可以起到消除疲倦,緩解夏季上火的症狀,同時還有助於緩解身體的燥熱,促進體內毒素的排出。荷葉綠豆湯能夠起到一定的減肥效果,主要的原因就是荷葉內含有荷葉鹼的作用,但是需要定量服用。
綠豆湯不能減肥,綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富,是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。綠豆湯是漢族民間傳統的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒,體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
補充:
綠豆的清熱之力在皮,所以說為了清熱,煮綠豆湯時不要久煮。這樣熬出來的綠豆湯顏色碧綠,比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去,就可以達到很好的清熱功效。每100克含蛋白質22.1克,脂肪O.8克,碳水化合物59克,粗纖維4.2克,鈣49毫克,磷268毫克,鐵3.2毫克,胡蘿蔔素1.8毫克。維生素B1 0.52毫克,維生素B2 0.12毫克,煙酸1.8毫克。所含蛋白質主要為球蛋白類,其組成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比較少,綠豆的磷脂成分中,有磷脂醯膽鹼、磷脂醯乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚絲氨酸、磷脂酸等。
荷葉綠豆湯的減肥功效是次要的,主要的作用還是在夏天促進身體排便排毒,增強身體的免疫力。緩解中暑和全身發熱的情況。在冬天並不適合大量的服用 ,而且腸胃功能不好的患者也儘量在荷葉綠豆湯中新增一些大米,調節荷葉和綠豆涼性的情況,緩解胃腸的功能。
-
減肥的人晚上吃什麼好呢
俗話說得好,早上吃的好,中午吃飽,晚上吃的少,按照這樣的飲食習慣人的身體是不會發胖的,但隨著大家的飲食質量越來越好,即便是晚餐吃的少,但是吃了一些高蛋白的食物,就容易讓脂肪堆積在腸胃中不能消化,便轉化成了肥肉,所以減肥的人士晚餐是非常重要的,那麼減肥的人晚上吃什...
-
減肥期間不應該吃什麼呢
減肥是讓人非常崇拜的一種鍛鍊身體方式,通過減肥可以減掉身材上多餘的脂肪,擁有美美的身材,能夠給自己的形象上打分,所以在減肥期間很多人會採取一些節食或是不吃飯的方法,可是這些方法對腸胃對身體都是有很大傷害的,那麼減肥期間不應該吃什麼對身體好呢?其實,減肥效果...
-
晚上減肥吃水果好嗎
一提到減肥很多人可能會想到鍛鍊身體,其實晚上吃水果也具有減肥的目的。現在生活水平提高了,吃水果已經成了一種非常普遍的生活習慣。但是如果想要通過吃水果達到減肥目的,所吃的水果也是有一定講究的。水果不能隨隨便便的吃,否則吃多了容易拉肚子,還容易使得體重增...
-
春季不減肥夏季徒傷悲 盤點春季減肥蔬菜!
春季不減肥,夏季徒傷悲,因此很多MM會選擇在春季減肥。春季減肥,最健康最有效的方法就是蔬菜減肥了,下面我們來看看春季的減肥蔬菜有哪些。1.捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分,生吃也好,調理後吃也好,捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命...