荷葉茶減肥有效嗎?
肥胖成為了全球性健康問題,不管是女性還是男性,不管是兒童還是成年人,肥胖人群都在不斷的增長,肥胖者想要減肥,很多人都沒有運動的精力,那麼有什麼方法可以達到不需要太多運動,就可以減肥的目的呢,想要的知道女性跟隨小編來了解以下內容。
中醫減肥祕方
1、按摩腹部
按摩腹部不僅能消除脂肪,還可以強身健體,對消化系統、神經系統等的多種疾病都有輔助治療的效果,所以自然有一套比較獨特的手法。
手法一:拇指疊按法
將兩個拇指上下重疊,在腹部及相關穴位按壓,按壓的輕重應以手指感覺到脈搏跳動,且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。
手法二:波浪推壓法
兩手手指併攏,自然伸直,一隻手掌放在另一隻手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那隻手掌和手指平貼腹部,用力向前推按,然後在上的手掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,好像水中的浪花,故而得名。
2、荷葉茶
喝荷葉茶能減肥,這是我們中國自古以來美女們持續相傳的瘦身祕方。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。那麼喝荷葉茶到底有哪些注意事項,我們要怎樣才能讓荷葉茶的減肥功效全部散發出來呢,中醫告訴你。
要充分利用荷葉茶的減肥效果,需要注意一些小竅門。
首先,必須是濃茶。
第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可衝一茶杯。基本上一天可衝3-4包,分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。
其次,最好是空腹時飲用。
在飯前喝下。不必節食。因喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。
上面為大家介紹了中醫減肥祕方,按摩腹部、喝荷葉茶都可以起到減肥效果,減肥的方法很多,大家可以自由選擇,最主要是選擇一款自己身體能夠適應的方法來進行減肥,效果更好。但是前提是都需要我們的耐心和堅持。
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