喝紅豆綠豆湯能減肥嗎
紅豆和綠豆都是大家平時經常吃的,而紅豆和綠豆的吃法也非常多,有些人用紅豆和綠豆熬粥,也有些人用紅豆和綠豆做紅豆沙或者綠豆沙,這兩種在夏天是比較流行的。甚至也有傳聞說紅豆綠豆能減肥,那麼,喝紅豆綠豆湯能減肥嗎?其實減肥不是單靠和湯就能減肥的,也要控制好自己的飲食。
首先我們來看看綠豆的一些功效:綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效,從而可以防治冠心病、心絞痛;綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收;所以我們可以知道,綠豆其實對減肥是有效果的,它可以分解膽固醇、降血脂,一般肥胖者都有高膽固醇、高血脂、高血壓等症狀,所以多服用綠豆湯是可以健康減肥的。
其次是紅豆的一些功效:利水除溼,和血排膿,消腫解毒。治水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫。紅豆主要的功效還是通便通血,暫時沒有具體的例項和研究表明紅豆有減肥功效,不過紅豆還是具有比較好的作用。
也就是說,如果想在大暑天通過飲食減肥,建議可以熬綠豆湯,綠豆能夠減肥的,同時配合少量運動,事半功倍。
以上就是紅豆綠豆湯能減肥嗎的相關內容,夏天的時候熬點綠豆湯可以達到清熱解暑的效果,而科學證明,綠豆確實可以減肥,但是也要搭配合適的運動,而並沒有什麼資料可以證明紅豆可以減肥,但是人們平時多喝紅豆湯對人們的身體還是非常好的。
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