黃瓜西紅柿減肥法
相信很多女性朋友都瞭解,黃瓜和西紅柿都是美容、瘦身的最佳食物。那麼,愛美的女性朋友們千萬不要放過利用這兩種食物來瘦身或養顏。當然,如今也有越來越多的人利用黃瓜和西紅柿來減肥,在社會流行中稱之為黃瓜西紅柿減肥法。那麼,黃瓜西紅柿減肥法究竟是怎麼一回事呢?
黃瓜西紅柿減肥究竟有沒有效果呢?如果您能夠堅持合理的食療法,黃瓜西紅柿是可以幫助你達到減肥瘦身的效果的。那麼,如果您正在為如何健康地減肥而苦惱,不妨去瞧瞧黃瓜西紅柿減肥法。
黃瓜西紅柿減肥法具體步驟
早飯和中飯正常吃,但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食,只吃黃瓜和西紅柿。週末兩天,每天再抽出一個小時做運動,平時工作日時間太忙,就只能偶爾抽時間做小運動之類。
黃瓜西紅柿減肥法原理
西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低,200克的西紅柿只產生30來千卡的熱量,而200克的大米或者麵粉至少要產生700千卡的熱量,豬肉產900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯的,而且含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C,尤其是維生素P,含量居蔬菜之冠,多吃還具有抗衰老,保持面板白皙的作用。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維,有預防的作用。
黃瓜產生的熱量和西紅柿差不多,在蔬果裡也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯,黃瓜脆嫩清香,味道鮮美,營養豐富,而且含有多種維生素,是護膚美容的佳品,可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生,用黃瓜片做面膜,效果不錯。黃瓜還並可防治脣炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
合理地利用黃瓜西紅柿減肥,是可以起到明顯效果的,但這比較適宜短暫時期的減肥。如果您想單純利用黃瓜西紅柿來達到長期減肥的效果,這是不可行的。因為長期食用黃瓜西紅柿可能導致營養不良,危害身體健康。建議長期的減肥最好是要結合營養食譜或堅持運動鍛鍊。
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