減肥奶昔的做法
奶昔的品種有很多,它一般的做法就是使用酸奶作為原料,我們知道食用酸奶是非常有助於減肥的。不過大都數都是根據口味不同而製作出來的。不同的做法,它們的營養價值和功效都是不一樣的,因為它們選用的食材是不同的。現在是一個以瘦為美的時代,所以食物怎樣吃減肥,我們就會去嘗試。
只有做出可以減肥的食物,這樣就不用擔心會長胖了。一般長胖的原因,就是攝取的脂肪含量高的食物了,如果再加上消化系統不好的話,就會產生脂肪堆積的現象這樣就很容易發胖的,奶昔女孩們特別愛吃,那麼減肥奶昔的做法是什麼呢?
早餐時間可是大好的減肥黃金期,想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。蒐集來了奶昔製作方法,教大家如何做減肥奶昔。不要以為奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我們的奶昔選取新鮮果蔬,在享受美味的同時攝入大量營養素,不但減肥還能美容呢,相信喜愛甜食的MM都想知道如何做減肥奶昔吧。
一、櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法:
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉,然後將果肉放到一個盤子裡。2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。4、將榨汁機的開關按動,把全部材料打勻打細就可以了。
點評:櫻桃含有豐富的維生素和纖維素,是水果中的減肥佳品,除此之外,櫻桃還含有豐富的花青素,減肥養顏一舉兩得哦。
何做天然果蔬健康減肥奶昔
二、西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,幹羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨,然後把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡,也可在杯子裡新增冰塊飲用。
點評:西紅柿含有豐富的維生素和纖維素,熱量和脂肪含量極低,吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化,還為西紅柿的減肥功效加了分哦。
三、黃瓜奶昔
材料:冰塊,酸奶,冰淇淋,開心果仁,黃瓜,芹菜,薄荷葉
做法
1、黃瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷葉。2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。3、把開心果仁放入攪拌機打碎。4、把已經打好的奶昔裝杯。5、撒開心果仁碎,放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評:黃瓜含有豐富的維生素和纖維素,所含的熱量和脂肪都較低,早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外,還很清潤哦。
只要做出減肥奶昔這樣就不會擔心會長胖了,而且還可以嚐到奶昔的味道。上面介紹了三種可以達到減肥效果的奶昔,第一種是用櫻桃,櫻桃含有美容的功效,第二種是用西紅柿,我們知道酸性的食物是非常利於減肥,最後一種是黃瓜奶昔,黃瓜本身其實就是減肥食物。
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