檸檬減肥的幾種方式及注意事項
專家指出,檸檬果肉酸,雖不宜直接鮮食,但檸檬汁或檸檬片泡水,能促進腸道蠕動,加速排洩過程,從這個角度看檸檬還是可以減肥的。那就趕緊隨小編一起來看看檸檬減肥的正確方法吧。
檸檬減肥的幾種方式及注意事項
1、榨汁
將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
3、攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
“檸檬酸迴圈”發現者拿過諾貝爾獎
聽上去八竿子打不著,但陶雪芬醫生說,“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯絡。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應,並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸迴圈”、“三羧酸迴圈”或“克氏迴圈”。
提醒:胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
“不要空腹喝,早晚一杯即可”,南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提醒,檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝,一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥,但是切記不能只喝水不吃飯,這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質,所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
以上就是小編推薦的檸檬減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
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