豆漿減肥食譜大全
在網上一搜,關於減肥食譜的資料非常多,你是否都嘗試了一遍?很多人常年堅持喝豆漿,已經達到了最佳的減肥目的,那麼關於豆漿減肥食譜大全,今天與大家分享其中幾款,豆漿的做法花樣奇特、千奇百怪,搭配各種食物都行,學會自制豆漿減肥食譜,讓你也一起瘦下來!
1、黑豆漿減肥法
在1杯豆漿里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。
提醒:飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五,若喝豆漿果汁斷食,最好以三天為限,不能長期進行,而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者,也都不適合用此方式減肥。
2、豆奶減肥法
早餐:1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。
3、豆漿+黃瓜減肥法
目前,韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!
4、醋豆減肥法
醫學專家研究證實,醋豆裡的皁素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。
豆漿減肥食譜非常多,以上四種只是一小部分,如果想通過食療方法來減肥,必須要學會控制自我的飲食攝入量,一定不能多吃,暴飲暴食,這樣極易發生反彈症狀,導致之前的努力都白費,希望大家可以正確的喝豆漿,讓豆漿帶給你苗條曲線。
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