2款減肥美食 豆腐湯鍋
相信很多女生都喜歡看韓劇,韓劇的男女主角不僅顏值爆表,而且身材也是棒棒噠,很多女生羨慕不已,是不是很好奇韓國女星是如何保持好身材呢?今天小編就為大家揭祕,原來她們的好身材都是因為吃了以下減肥美食,大家可別錯過了,一起來看看吧。
減肥餐一:雞湯粥
材料:大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥、青椒。
做法:
1、首先將雞腿洗乾淨切塊,然後鍋中加入適量清水和大蒜一起煮,水開後將油撇去,將剩餘的材料加進去,用小火燉40分鐘。
2、等到雞肉燉出香味之後,加入大米,煮熟後放入食鹽調味,將雞肉撈出來,最後在粥內加入兩個雞蛋,然後撒上蔥花攪拌均勻。
減肥餐二:豆腐湯鍋
材料:豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。
做法:
1、首先將豆腐和油豆腐洗淨切塊,辣白菜切成小片,蔥姜洗淨切成末,然後把金針菇、香菇洗淨,和豆腐一起放到沸水中綽下撈出瀝乾。
2、接著在鍋里加油,把姜蔥放進去爆香,再放入辣白菜翻炒一下,再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮,一直到水沸,放入油豆腐、金針菇、香菇,最後煮幾分鐘後放入豆腐,再熬煮5分鐘,加入雞精、香油、蔥末即可出鍋。
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