紅豆薏米瘦身粥效果好嗎
紅豆薏米粥主要原料就是紅豆以及薏米,這種粥相信大多數人都喝過,不但可以清熱解毒,止血的功效也是非常強大的。但是,很多人對於這種粥不算很瞭解,其實,紅豆薏米粥也可以稱其為一種瘦身粥,對於想要減肥的女孩子來說,多喝一些可以讓減肥事半功倍。紅豆薏米粥真的這麼神奇嗎?
紅豆消腫減肥特效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高,被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫認為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經,對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。
製作方法
基本食材:薏米100克、棗(幹)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克
步驟
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3. 大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。
雖然說紅豆薏米粥的瘦身效果非常好,但是瘦身是一個循序漸進的過程,萬萬不能著急,每天如果喝太多紅豆薏米粥的話對胃部健康是非常不利的。尤其是在空腹的情況下嗎,這種粥還是要少喝一些為好。如果喝的太多,恐怕容易引起腹瀉以及腹痛等等症狀。
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