豆漿減肥法 瘦三十斤不是問題
豆漿是日常生活中常見的一種食物,蛋白質含量非常的高,營養價值豐富,所以很受大家的歡迎。豆漿除了可以給我們提供營養外,還具有很好的減肥效果,是減肥必備的食物之一。
豆漿減肥功效
1、富含維他命,通便清腸
豆漿富含維他命B2,多喝豆漿可以讓你變得更漂亮,同時還有助於維持面板和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。只要堅持喝一個月瘦三十斤不是問題!
2、降低膽固醇
豆漿中含有大豆蛋白質和大豆卵磷質,可以降低排出膽固醇,還可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
南瓜豆漿
做法:
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2、南瓜去皮切小塊,倒入豆漿機加入所需的清水。
3、再加入泡好的黃豆。其攪拌,並煮沸。
TIPS:南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。南瓜本身有甜味,無需加糖。
香蕉豆漿
做法:
1、首先把香蕉去皮,把香蕉攪拌成糊狀。
2、然後再把做好的豆漿倒入糊狀的香蕉中,不斷攪拌,直到融合。
TIPS:香蕉豆漿營養,又能治療便祕,起到瘦身減肥的效果。最好在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。注意,香蕉豆漿一定要及時喝掉,因為這款豆漿放置一段時間會酸化成茶色。
-
中醫瘦身茶有哪些?
相信“瘦身”一定是許多女性朋友們心中一個小小的夢想,中醫瘦身茶不失為一個好方法。那麼中醫瘦身茶有哪些呢?我收集了以下幾種配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的內容可以幫助到你。1、山楂首鳥茶山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗淨、切碎,一同入...
-
減肥吃麵食好還是米飯好
減肥吃麵食是比米飯來說比較好的,主要是因為麵食這種東西的熱量比較低,我們吃麵食對於肥胖的影響不大,但是我們吃米飯的熱量比較大的,如果我們不加以運動,可能對於我們的減肥是有一定影響的。減肥我們最好吃麵食,並且我們還可以適當的吃一些蔬菜以及水果等。減肥時吃...
-
什麼時間吃水果最減肥呢
日常生活當中許多人都知道吃水果可以減肥,因為水果當中含有大量碳水化合物,脂肪低熱量也不高,吃下去以後很快就會消化,既不用擔心發胖,也沒有過多的油脂和膽固醇,在減肥期什麼時候吃水果很關鍵,番茄,蘋果都是不錯減肥的食物,那麼什麼時間吃水果最減肥效果好呢!吃什麼水果...
-
女性喝什麼茶可以減肥呢
很多女性朋友都在減肥,都希望擁有苗條迷人的身材,她們也有很多的減肥方法,很多人採用運動減肥,也有的人選擇喝茶減肥,因為喝茶減肥相對而言比較安全健康,副作用不大,相比運動減肥來說又比較輕鬆,所以很多人都用這個方法減肥,不過我們國家是產茶大國,茶的種類非常多,女性喝...