兩大男士減肥的密招 拒絕零食
男人會瘦是有密招的,尤其當減肥出現停滯期的時候,他們還會使出必殺技來克服。你想減肥成功嗎?那就跟我們一起學男性的減肥密招吧!如只用1種方法、最大限度“燃燒”你的脂肪等,趕緊來看看吧。
減肥密招1:不要讓心情左右你的食慾
男人這樣做:
男人吃東西,是隨著大腦和自己的味覺,所以男人是肚子餓了才會想吃東西。他們把食物當成維持生命的燃料,有需要再補充能量,比較不會吃進過多的熱量。
女人這樣做:
女人的飲食習慣,很容易受到心情影響,有些女人在狂歡的時候,甚至會吃得比男人多。這對減肥中的人來說,是大忌!女人常把吃東西當作抒發情緒或打發時間的管道,就很容易受心情的影響而暴飲暴食,讓自己越吃越多越胖,心情卻越變越差,成為惡性迴圈。
減肥密招2:向零食說Byebye
男人這樣做:
肚子餓的時候,男人會選擇吃得飽的正餐,不會選零食,即使外包裝上標示只有100卡路里的餅乾也無法吸引他們。不吃零食,就不會吃進偷偷加入食物中,讓口感更好的飽和脂肪等化學物質,不只有利減肥,對健康也有幫助。
女人這樣做:
肚子餓的時候,女人會先吃餅乾、蛋糕類的點心充飢,不過減肥中的女人,還會注意標示在包裝外面的熱量表,選熱量低的吃,認為這樣可以滿足口腹之慾又不會影響減肥的效果。
大部分的飲料或零食,裡面含有糖分、脂肪和防腐劑等化學物質,是減肥中的大敵,即使是強調低熱量零食也一樣,所以還是能免則免吧!
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