提子乾到底可以減肥嗎
提子在我們的生活當中是一種非常常見的水果,提子的外形和營養價值與葡萄都很相似,所以也有些朋友稱提子為“美國葡萄”。而提子乾和葡糖乾的外形、口感、營養等方面也是異曲同工的,所以提子乾也一直深受廣大人群的喜愛。那麼提子乾可以幫助我們減肥嗎?我們一起來了解一下吧!
減肥期間適當吃些提子是完全沒問題的。因為提子是一種低熱量,高水分的食物,很容易消化。可能大家覺得提子這麼甜,肯定會增肥,其實看提子是否會增肥是要看它的熱量高低的,提子的熱量是不高的,在100克提子中,熱量只有43卡,這在食物中是算比較低的。要知道100克大米飯的熱量還有116卡,吃提子比吃米飯都安全。而且提子在水果中,也屬於熱量較低的行列,100克蘋果的熱量也有52卡,而100克香蕉的熱量則有92卡,100克火龍果的熱量有51卡,這些水果的熱量都是高於提子的,因此我們可以說,提子是一種低熱量的食物,減肥期間是可以吃的。
不過我們還是得考慮一個問題,就是提子中的糖分,因為它也會影響到脂肪和肥胖的,提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不會造成脂肪堆積的,很容易被分解出去,但是提子不容易飽腹,所以大家可能會一次吃很多,當果糖積累到一定量的時候,分解沒有那麼快,也會在體內轉化成脂肪,這樣就會增肥了,所以建議大家吃提子一次不要吃太多,減肥期間適當吃一些是完全沒問題的。
通過上面介紹的內容,相信朋友們對於提子乾能夠幫助我們減肥都已經有了答案。由此可見,提子是一種甘甜爽口又低熱量的食物,它的熱量甚至比米飯、蘋果還要低,所以提子乾對於我們的減肥瘦身是能夠起到一定的幫助作用的,只是提子乾太甜,所以不宜多吃。
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