5種最有效的蜂蜜減肥法
辦公室美美,一天久坐,沒時間運動,大肚腩,大象腿一個個找上身,快來試試這幾種蜂蜜減肥法吧!甜蜜減肥更有效哦
蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜+茶
早餐:蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒,含鞣質、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質,具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機體抵抗力。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動,幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
七日蜂蜜減肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天:正常飲食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常飲食。第七天:只喝蜂蜜水。當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果。
蜂蜜檸檬水
檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。
水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)
溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
將檸檬切片,再撒上大量白糖,醃製兩小時左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將醃好的檸檬片放入杯中,衝上白水,也可加冰塊。
蜂蜜+薑湯
姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯,30分鐘後再吃飯,或者各種水果。②控制一下油和鹽的攝入,這個東西吃多了影響體質;③獨特的蜂姜餐食療改變體質:蜂蜜薑湯+減肥晚餐一定要配合起來④吃飯一定要細嚼慢嚥,吃8成飽。
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