臀部贅肉怎麼減注意什麼?
每個女孩子都希望自己擁有一個s形曲線的身材,這勢必就要做到前凸後翹了。前要有豐滿的胸部後要有小翹臀。豐滿的胸我們就不說了,但是想要擁有一個小翹臀也不是一件容易的事。臀部會在很多大家不注意的時候積累很多贅肉,而這些贅肉又是很難減得。所以今天小編就要來說說怎麼來減臀部的贅肉!
性感的翹臀是多少人夢寐以求的。而臀部下垂是很多女性的一大煩惱。臀部下垂的原因:久坐、缺少鍛鍊是臀部下垂的一個重要原因,久坐造成身體氣血不通,引起臀部肌肉痠痛、鬆垮無力。漸漸失去彈性。久坐還能造成腹部脂肪堆積,形成肚腩。嚴重影響女性形體美。另外懷孕產後也會造成臀部下垂。
長時間坐著淋巴迴流會受到阻礙,體內毒素容易堆積在臀部,形成臀部過大。通過穴位按摩可以有效地加快脂肪代謝,還你緊實的美臀。
按摩主穴
1 按揉腰眼穴 消除腰臀部贅肉
位置:第4腰椎棘突下,旁開3.5寸。
按摩方法:取坐位或立位,握拳,用雙手中指掌指關節突起部按揉腰眼穴,揉至區域性有熱感為佳。
功效:消除腰臀部贅肉。
2 揉擦八髎穴 促進腰臀部氣血迴圈
位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個穴位,分別在第1、2、3、4骶後孔中,合稱“八穴”。
按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘。
功效:促進腰臀部氣血迴圈,消除多餘脂肪。
3 按揉環跳穴 消除腰臀部肥胖
按摩方法:取坐位,用大拇指指峰用力按揉居穴,指力逐步加重,持續2~3分鐘。
功效:可疏通膽經之氣血,消除腰臀部肥胖。
4 按揉承扶穴 防止臀部下垂
位置:在大腿後面,臀下橫紋的中點。
按摩方法:取立位,食、中、無名三指按於承扶穴,由內向外彈撥2分鐘左右,以區域性有酸脹感為度。
功效:防止臀部下垂。
5 按揉殷門穴 促進氣血迴圈瘦臀瘦腿
位置:臀橫紋與橫紋連線中點稍微向上1橫指寬處。
按摩方法:用中指點按殷門穴約1分鐘,再順時針方向按揉2分鐘。
功效:促進氣血迴圈、消腫、瘦臀、瘦腿。
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