專家告訴您如何減臀部贅肉和瘦臂?
臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多餘的脂肪。
(1)揮腿:左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方便,此時右腿用力向前、向上、向右擺,做10次。然後移動椅子的位置,並揮動左腿。呼吸要均勻,活動量儘量大,以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷,揮腿範圍儘量寬,這節操能使臀部減肥。
(2)跨腿:右側臥,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齊腰處扶地,支撐大腿用力使身體離開地,上體和腿在一條直線上。然後放下大腿,並右側躺下。重複10次。然後左側臥,在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉腿:坐在地上,屈膝,腳繃緊,腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地,在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉,儘量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。
體操法是一種需要長期堅持的方法。有沒有能瞬間減脂提臀的方法呢?
4068體膚年輕化之領航者Accent射頻無創溶脂系統是隻針對於脂肪細胞和膠原組織加熱的射頻緊膚技術,能夠使脂肪細胞代謝出體外,達到真正去脂的目的。同時,膠原得到重述,肌膚變得緊緻有彈性,達到真正減脂塑身的效果。
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