明星瘦身技巧分享
我們知道,作為明星來說,外在形象很重要,特別有相當部分是以身材和容貌作為吸引點的明星來說,擁有曲線苗條的身材對他們來說就是資本,當然很多普通老百姓也很羨慕,紛紛向他們學習模仿,包括著裝等,也包括她們瘦身方面的經驗,今天我們就跟大家介紹的是搏擊健美操瘦身技巧。
在娛樂圈擁有高挑身材的女明星不在少數,然而依然有很多女明星,雖然沒有令人羨慕的模特身高,卻依然是眾人眼中的性感女神,而搏擊健美操是大明星熱衷的健康瘦身法。
1、在激烈的音樂中,加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。讓你在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,肌肉力量瞬間爆發,張弛有度的肌肉訓練從而讓肌肉緊緻,線條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲,在她看來這是讓自己身材完美的最佳運動。
2、全身運動,讓身材更緊緻:搏擊健美操需要四肢有很好的協調,全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動作時進行的拉伸與緊繃很好的鍛鍊了各個肌肉群。值得一提的是,有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力,所以一節課下來對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式,知道嗎,麥當娜、李孝利的完美腹肌,有它的一份功勞哦。
3、完美身形三週就能看見:搏擊健美操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量足足比普通健美操多2倍,堪稱是效果十足的"瘦身"運動。只需每週保持3~4次,每次至少30分鐘的鍛鍊,三週的密集練習就能塑造完美身形。
以上跟大家分享了明星瘦身比較常用的方式,搏擊健美操,應該說這是從訓練方面的途徑之一,不一定適合每一個人,我們也不能一味的照搬明星的做法,要知道,她們的背後可能是一個專業的團隊在幫她們提供方案,所以效果和方法的科學性上,普通老百姓是很難做到,因此,她們任何瘦身方法僅是參考。
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