氣鬱體質如何減肥呢
生活中不少人都有減肥的需求,對於氣鬱體質的人而言也是不例外。雖然這些女人因為體質的關係,比較容易有形體消瘦的問題,但是也有的一部分氣鬱體質的人是一種偏胖的症狀的了。雖然比較胖,但是他們的面色蒼暗的和氣色是一種萎黃的症狀。是比較同意激動。氣鬱體質如何減肥?
平素性情急躁易怒,易於激動,或憂鬱寡歡,胸悶不舒,時欲太息,舌淡紅,苔白,脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆哎氣;或腹痛腸鳴,大便洩利不爽;或氣上衝逆,頭痛眩暈,昏僕吐衄。
多參加體育鍛煉及旅遊活動:因體育和旅遊活動均能運動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴陽光,增強體質。氣功方面,以強壯功、保健功、動樁功為宜,著重鍛鍊呼吐納功法,以開導鬱滯。
(2)養生方法。
調攝情志:此種人性格內向,神情常處於抑鬱狀態,根據《內經》“喜勝憂”的原則,應主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,常看喜劇、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍,以培養開朗、豁達的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。
溫馨:病人減肥的時候,其實需要飲食方面的話多注意,可少量飲酒,可以幫助這個體質的人去活動血脈,可以進一不的去提高情緒。這時候的氣鬱體質的人群需要進一步去多食一些能行氣的食物,可以吃佛手和橙子。
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