三天快速瘦手臂的方法
粗壯的手臂直接影響著我們的穿衣效果,每個愛美女性都想擁有纖細嫩白的手臂,如何才甩掉贅肉,大大方方的在夏天穿上清涼的吊帶衫,漂亮的連衣裙呢?下面我們教給大家三種,快速瘦手臂的方法,如果堅持鍛鍊,只需要三天就可以讓我們看到不錯的效果。
第一種瘦手臂妙方:
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
第二種瘦手臂妙方:
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示運動到那個部位了,而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方:
1、雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓,向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌,這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
只要我們在日常生活中經常堅持運動,鍛鍊身體,擁有一幅好身材並不是夢,有一句俗話說的好,天下沒有醜女人,只有懶女人,大家運動起來吧,運動可以讓我們的身材更完美,容顏更漂亮,身心更健康。
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