頑固性肥胖減肥方法有哪些
面對自己一身的肥肉,有很多人是非常苦惱的。如何減掉肥肉,燃燒脂肪,是人們比較想了解的一個問題,尤其是愛美的女性朋友。生活中,有助於減肥的方法有很多,哪種方法才是最有效的呢?下面便一起來看一下這篇文章的介紹,瞭解一下頑固性肥胖減肥方法有哪些吧,希望能夠對您有幫助。
1、多吃芹菜
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合於維生素缺乏者飲用。
良好飲食習慣的培養非常重要,儘量少食物多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,要細嚼慢嚥,以免一次吃下太多空氣。
2、常服荷術湯
荷術湯-針對頑固性肥胖,頑固性高血脂人群
荷術湯是中醫裡面減肥效果非常強大的一個減肥方劑,由荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
醫院報導,觀察21例,體重減輕最少者為0.8公斤,最多者13公斤,且有降脂、降壓療效。
荷術湯使用方法是採用傳統中藥煎劑,一天一副,一副可以喝2-3次。連續使用20天之後,體重開始出現變化,連續使用一個月,體重大多數會降低10多斤左右。而且荷術湯對人沒有副作用。
3、配合按摩
這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血,增強消化排洩功能,通暢大便,促進體內排毒,具體手法如下,兩手掌疊加,置於上腹部,先順時針旋轉按摩15次,再逆時針旋轉按摩15次,移至下腹部再依前法按摩,完成後,再由上腹部向下推至觶骨聯合處,連續20次。
按摩前需排空小便,按摩時放鬆,不可用力過大,過程中若產生便意,要立即排便,注意過飽或過飢時都不可做此按摩,按摩結束後,多飲水以促進毒素排出。 按摩+呼吸,五大排毒減肥法。
以上便是關於頑固性肥胖減肥方法的介紹。很多人認為,頑固性肥胖是沒有辦法減肥的。其實不然。只要堅持保證飲食的合理清淡,同時配合一定的體育鍛煉,對於減肥是有一定效果的。同時,如何提前做好相關的預防工作,是可以有效預防肥胖現象出現的。
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