跟橘皮說拜拜 7種方法甩掉脂肪團
多年來,無論高矮胖瘦,各類身型的女人們都不同程度地飽受其害。但又對這種死賴在大腿、臀部和腹部“油膩寄生物”束手無策。只能眼瞅著那些凹凹凸凸的坑洞,隨著時間的推移,在面板上肆意的蔓延。
1、拒絕加工食品
現如今,快節奏生活使得“深加工類食品”一躍成為人們的速食首選。這種看似便捷的罐(聽)裝食品或薯片、速食麵…等,恰恰是形成“脂肪團”的真凶。長期食用,會導致毒素在人體細胞內大量積存。
建議平日多吃新鮮果蔬。
新鮮果蔬都屬於鹼性食物,其中更是富含:鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ca)、鎂(Mg)、鐵(Fe)、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)等有益元素。
新鮮果蔬中的鹼性成分,會讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解,並隨尿液排出體外。
2、調整鹽的型別
精製鹽呈酸性,過多食用不但會令身體脫水,還會增加體內毒素,同時造成體內礦物質的大量流失。
不妨嘗試用呈鹼性的海鹽、晶體鹽取而代之。這將有助於體內毒素排出體外。
3、補水
保持體內充足的水分是排毒的關鍵!早上身體會出現生理性缺水。所以每日清晨起床後,你最好先喝一大杯水,令腸胃慢慢恢復功能的同時,也有助於將毒素排出體外。
TIPS:每天早晚可以衝一杯溫洋槐花蜂蜜水,它能潤腸通便、預防感冒,還可以清除體內毒素。而盛夏季節,用冷開水衝蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
4、排毒
按道理說,當我們通過改善飲食的方法,將體內毒素從細胞中勾引出來後,緊接著要做的就是將它們一併排出體外。這說起來簡單,做起來難。最好的辦法就是灌腸,你可以去專業的醫院進行諮詢,或在家中自己完成。
5、表皮按摩
淋巴是組織液流入血液的媒介,藏於表皮之下。其存在於人體的各個部位,對免疫系統有著至關重要的作用。
除了灌腸之外,我們還可以通過“刺激淋巴系統,使毒素迴圈進入排除通道”的方式,最終將毒素排出釋放出體外。
TIPS:有效刺激淋巴系統的2種方法:
1、力道輕柔的按摩面板,能刺激淋巴系統迴圈
2、用粗毛刷幹刷面板,可促進淋巴系統排毒
6、流汗
知道嗎?我們流汗之時,正是面板釋放毒素的絕佳時段。此時身體的各大迴圈系統(排毒管道),因運動流汗而變得通暢無阻,毒素更可趁此良機,被輕鬆排出體外。所以不妨定期參加一些鍛鍊,享受大汗淋漓後的排毒奇效。
7、拒絕塗抹含“類固醇”成分的藥膏
大量醫學研究證實:體內雌激素供應失衡(過於豐沛),是催生“脂肪團”的根本原因。
“類固醇”曾被譽為“美國仙丹”,對紅斑狼瘡、各類面板問題…等,有立竿見影的效果。更有人天真的認為含“類固醇”成分的潤膚膏可以祛除這些膨脹中的“毒素”。
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