大便乾燥發黑怎麼辦
我們人體擁有一個強大的消化器官,這是正常的生理功能,也是我們不能缺少的,因為腸胃是給我們身體提供能量的工廠,之後也會通過排便的方式將消化過的廢棄物排出體外。有些人會出現大便乾燥發黑的情況,這種情況時有問題的,那麼,大便乾燥發黑怎麼辦呢?下面看看講解吧。
先要排除一下近期有沒有吃動物血一類的食物,動物血也是可以造成大便發黑的,另外,建議您做一下大便常規,看是有有隱血,如果有考慮消化道出血,需要及時就診。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規律。
大便乾燥發黑怎麼辦呢?這個問題對於一些經常出現大便乾燥發黑的人士來說是十分苦惱的,因為大便乾燥發黑是很容易導致便祕等其他症狀的,所以,這個需要人們高度重視,排便出現問題一般都和腸胃系統的病變的有關係,這個時候需要用食療進行改善。
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