面板補水小妙招
1、定時喝水
每天八杯水,少量多次,儘量喝溫水或者熱水,不要喝涼水,不要熬夜,要養成良好的作息習慣。平時出門注意做好防晒措施,上班時桌子上可以放著蒸臉器來補充足夠的水分。
2、多吃蔬菜水果、滋陰潤燥、豆製品的食物
新鮮的蔬果水果中不僅含有大量的水分,還有多種維生素和礦物質,對於肌膚的營養和保溼都是非常重要的。從中醫的角度來看,滋陰潤燥的食物能夠補益陰血,滋潤肌膚,從而改善面板乾燥脫皮等狀況,比如黑木耳、銀耳、海帶、梨、葡萄、桑葚和柚子等。豆類食物含有豐富的蛋白質、礦物質等營養物質,可以有效改善肌膚的營養。而且豆類都具有滋陰養血的作用,有助於改善肌膚乾燥的情況,特別是豆腐、黑豆、綠豆和紅豆等。
3、定期做面膜
一週做兩到三次補水面膜,早晚都可以使用,早上在潔面之後,敷一張補水面膜,可以使後續上妝更順利,妝容會更加服帖,但是不能頻繁使用,否則面板會變得敏感,出現營養過剩的情況,時間久了還會在眼尾或者額頭長脂肪粒。
6、充足睡眠
很多人在補水中花了一堆的心思,卻忽視了最重要的補水方式其實是堅持早睡。只有堅持9點多睡覺,才能讓氣血充盈且執行正常,肌膚才能得到很好地滋養,才能夠有效消除面板乾燥的狀況。
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